Oman kropan kuuntelu?

Hej på dig, taas on mennyt vähän aikaa.. Bloggailu on kyllä pyörinyt mielessäni tässä lomaillessani aika ajoin, mutta koska olen ikään kuin ottanut relaa liiasta fitness-hössötyksestä, niin on vähän blogin kirjoittaminenkin tässä jäänyt.

Niin kuin viime postauksessa jo kerroin, aion nauttia tästä kesästä kyllä täysillä enkä liikoja stressailla. En edes vaikka tulisi vähän takapakkiakin. Pientä kesäpöhöä ilmassa siis :D

Tosiaan juhannus oli ja meni, rennosti ystävien kanssa. Grillailua, syömistä, juomista ja sitä rataa.. Mukavaa oli ja tosiaan tämä juhannus vietettiin ihan täällä kaupungissa :) Nyt olen toista viikkoa lomalla ja viime viikolla tuli oltua nelisen päivää Kuopiossakin maakuntamatkailemassa ja toki myös viinijuhlilla piti käväistä ;) Nuo neljä päivää on siis syöty ja juotu ulkona, ja kyllä vaan se ruoka on sen verran erilaista että olemuksessa tuntuu. Mutta tosi hauskaa oli myös Kuopiossa ja pääsi kyllä rentoutumaan ja sai lomafiiliksen heti käyntiin näin loman alussa! Ihan täysin ranttaliksi en Kuopiossakaan kuitenkaan vetäissyt, vaan lenkkikamat oli mukana ja erityisesti aamupalan koitin koostaa terveelliseksi ja järkeväksi :)

Lenkkeilyä ja hotelliaamupalaa Kuopiossa

Tässä on taas jälleen kerran tullut pohdiskeltua omaa suhtautumista tähän elämäntapaan. Tuntuu että menen vähän sellaisessa syklissä koko ajan. Ensin päätän ottaa rennosti, sitten haluan koko ajan vaan enemmän ja lisää ja lisää ja suorittaa kovemmin ja paremmin ja saada enemmän ja nopeammin tuloksia. Välillä on toki kiva pitää vähän tiukempia jaksoja ja nähdä oikein silmissä kuinka tulosta tulee melkein kuin itsestään. Jossakin vaiheessa en vaan enää huomaa sitä, että nyt alkaa mennä överiksi. Nyt olen taas siinä pisteessä. Kun jonkin ihan perus ruoan syöminen/tekeminen tuntuu ihan syntiseltä niin silloin ollaan väärillä vesillä. Päätin taas keskittyä omaan hyvinvointiini ja kroppani kuuntelemiseen, josta itsekin olen täällä aiemmin toitottanut. Aina yhä vaan taistelen sen asian kanssa, että kuinka paljon sitä kroppaa pitäisi sitten kuunnella? Dieetillä kroppa luulee kuolevansa heti nälkään, vaikka ruokaa olisi ihan riittävästi eikä mentäisi edes kamalilla miinuskaloreilla. Oli miten oli, koska päätin etten ota liikaa stressiä tästä kesästä, niin olen tullut siihen tulokseen että mietin mikä on kropalleni hyväksi, en että millä määrällä ja makroilla laihdun tai kasvatan lihasta. Ja ai että kun on ollut vapauttavia nämä viime päivät! Elämä on ihan erilaista, kun ei ole koko ajan kyttäämässä kellosta milloin on seuraava ruoka-aika. Syön kun on nälkä :) Paljon kaikkea hyvää ja terveellistä. Alkaa heti päässä raksuttaa että mitä kaikkea kivaa sitä voisikaan syödä! Ja silti ruokaa tulee mietittyä itseasiassa paljon vähemmän. Kuulostaa varmaan hullulta :) Enköhän taas vetäise tässä jossain vaiheessa pikku spurtin, välillä pitää vaan laittaa itsensä kunnolla kärsimään! ;D

Yksi päivä tein normi puuron sijasta tuorepuuroa! Maistui kyllä niin taivaalliselta vaikka pidän todella paljon omasta perusaamupalastanikin. Muistaakseni laitoin tähän:



45g kaurahiutaleita
80g rasvatonta luonnonjogurttia
50g vadelma-persikka mehukeittoa
50g alpro soya vaniljaa
10g Fastin cookies&cream protskupannarijauhetta
ruokalusikallinen raejuustoa
puolikas omena pilkottuna
kurpitsansiemeniä
kanelia
kardemummaa
ripaus suolaa










Hitosti kaikkea, mutta nimenomaan kaikkea HYVÄÄ! Vain sekoitus, kansi päälle ja yöksi jääkaappiin odottamaan aamua :)

Eilen illalla mietin että haluaisin syödä rahkaa, mutta perus rahka ja mehukeitto/mehutiiviste ei tältä erää hotsittanutkaan.. Muistin kuinka hyvää maustamaton jogurtti ja hunaja ovat yhdessä, joten miksei se sopisi myös maitorahkan kanssa! Samalla ei tulisi turhia lisäaineita, vaan myös makeutus olisi luonnonmukainen. Ja toimihan se! ^_^

Maitorahkaa, hunajaa, mustikoita, gojimarjoja ja kurpitsansiemeniä

Nautitaan kesästä! :)